Peace of Mind? Peace of cake! Want to enjoy life more? Longing for more inner peace and balance? Or, perhaps you are restless, with too many thoughts running through your mind, finding yourself easily distracted and wanting to sleep well again without worrying. Then this basic workshop is for you!

Venlo meditates: workshop Mindfulness and Meditation

Mindfulness and Meditation Workshop

• Thinking or brooding too much? - Lousy or little sleep? - Quickly tired during the day as a result? - Easily distracted? - Longing for more inner peace, but just can't seem to achieve it? - Want to enjoy life more?

If you answer 'YES' to any of these questions, then try the Basic Mindfulness and Meditation Workshop.

This basic workshop is engaging and super relaxing. Using a good balance of explanation and doing it yourself, you will learn the basics of mindfulness and meditation. You will be taught relaxation and vitality techniques to help you experience inner peace at home.

What is covered - Practical and thorough introduction to mindfulness and relaxing breathing techniques. - Why do mindfulness and meditation bring such deep relaxation to my body and mind? - What kinds of mindfulness and meditation techniques are there?

What it gives you - A super relaxing 4-hour session provided by Limburg's most experienced mindfulness/meditation trainer; - Tools to continue at home; - Insight into the effects of stress and relaxation on your consciousness and body.

How do participants experience the Basic Workshop? “We get to work with useful exercises that are immediately applicable in everyday life. To be honest: a new world opened up for me! When I walk out three hours later, I notice that I have a head full of new information, but at the same time also a head full of emptiness.”

Registration

You can follow the Basic Mindfulness/Meditation Workshop approximately once a month at Bibliotheek Venlo. The dates can be found in the library agenda. These monthly

sessions are in Dutch. However, on 1st February 2025, there will be a workshop in English.

Costs: € 32.50 for the entire 4 hour workshop, including handout and mindfulness outline. The workshop is free for volunteers and staff of the Summer Park Festival, Emmaus, the Library and Humanitas. Click HERE to sign up via the online application form.

Basisworkshop Mindfulness en Meditatie
• Teveel gedachten en gepieker in je hoofd?
• Beroerd of weinig slapen?
• Daardoor overdag snel moe?
• Snel afgeleid bij de dingen die je doet?
• Verlangen naar meer innerlijke rust, maar het lukt maar niet om dat te bereiken?
• Meer van het leven willen genieten?
Als je op één van deze vragen ‘JA’ beantwoord, neem dan deel aan de Basisworkshop Mindfulness en Meditatie. Om tot een beter antwoord te komen!

Deze basisworkshop is vooral boeiend en super ontspannend. Je krijgt alle handvatten aangereikt om thuis een gedegen start te maken met innerlijke rust ervaren. In een gebalanceerde afwisseling tussen uitleg en zelf doen leer je de basisprincipes van mindfulness & meditatie. Allemaal ontspannings- en vitaliteitstechnieken om thuis zelf mee aan de slag te gaan.

Wat aan bod komt
• Praktisch en gedegen zélf kennismaken met mindfulness en ontspannende ademhalingstechnieken;
• Waarom brengen mindfulness en meditatie zo’n diepe ontspanning voor mijn lichaam en geest?
• Wat voor soorten mindfulness- en meditatietechnieken zijn er?

Wat het je oplevert
• Een super ontspannende sessie van 4 uur verzorgd door de meest ervaren Limburgs mindfulness/meditatie trainer;
• Voldoende ervaring om zelf thuis verder te gaan;
• Inzicht in de uitwerking van stress én ontspanning op je bewustzijn en lichaam.

Hoe ervaren deelnemers de Basisworkshop?
“Ook .. gaan we aan de slag met handige oefeningen die meteen toepasbaar zijn in het alledaagse leven. Eerlijk is eerlijk: er gaat een nieuwe wereld voor me open! Wanneer ik drie uur later naar buiten loop, merk ik dat ik een hoofd vol nieuwe informatie heb, maar tegelijkertijd óók een hoofd vol leegte.”
Voor een volledige beschrijving van de ervaring door een deelnemer aan de Basisworkshop Mindfulness en Meditatie, klik HIER.

Aanmelding
De basisworkshop Mindfulness/Meditatie kun je (vrijwel) iedere maand volgen in de bieb in Venlo.
Ben je deze maand verhinderd? Kijk dan voor overige data in de bibliotheek agenda.
Kosten: € 32,50 voor de hele workshop van 4 uur, inclusief hand-out en mindfulness opbouwschema.
Aanmelden: klik HIER om je aan te melden via het online aanmeldformulier.