Venlo mediteert: Basisworkshop Mindfulness en Meditatie

Basisworkshop Mindfulness en meditatie

Zit je hoofd vaak vol?
Piekeren, slecht slapen of weinig energie overdag? Veel mensen herkennen dit. Je wilt rust, maar die lijkt ver weg. In deze basisworkshop zet je de eerste stap naar meer balans.

Wat ga je doen?
In vier uur leer je de basis van mindfulness en meditatie. Je krijgt heldere uitleg en gaat zelf aan de slag met eenvoudige oefeningen. Denk aan ademhaling, aandacht en ontspanning. Alles wat je leert, pas je meteen toe in je dagelijks leven.

Wat levert het je op?
Je ervaart rust in je hoofd en lichaam. Je krijgt inzicht in stress en ontspanning. Na afloop heb je genoeg handvatten om thuis verder te oefenen. Je ontvangt ook een overzicht van oefeningen en een opbouwschema.

Voor wie is dit?
Voor iedereen die meer rust, focus en plezier wil ervaren. Je hebt geen ervaring nodig.

𝐇𝐨𝐞 𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐞𝐥𝐧𝐞𝐦𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩?
“𝘛𝘪𝘫𝘥𝘦𝘯𝘴 𝘥𝘦 𝘸𝘰𝘳𝘬𝘴𝘩𝘰𝘱 𝘥𝘰𝘦𝘯 𝘸𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘬𝘵𝘪𝘴𝘤𝘩𝘦 𝘰𝘦𝘧𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘦 𝘫𝘦 𝘮𝘦𝘵𝘦𝘦𝘯 𝘬𝘶𝘯𝘵 𝘵𝘰𝘦𝘱𝘢𝘴𝘴𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘥𝘢𝘨𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘴 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯. 𝘌𝘦𝘳𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘳𝘭𝘪𝘫𝘬: 𝘦𝘳 𝘨𝘢𝘢𝘵 𝘦𝘦𝘯 𝘯𝘪𝘦𝘶𝘸𝘦 𝘸𝘦𝘳𝘦𝘭𝘥 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘦 𝘰𝘱𝘦𝘯. 𝘞𝘢𝘯𝘯𝘦𝘦𝘳 𝘪𝘬 𝘥𝘳𝘪𝘦 𝘶𝘶𝘳 𝘭𝘢𝘵𝘦𝘳 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘣𝘶𝘪𝘵𝘦𝘯 𝘭𝘰𝘰𝘱, 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘦𝘦𝘯 𝘩𝘰𝘰𝘧𝘥 𝘷𝘰𝘭 𝘯𝘪𝘦𝘶𝘸𝘦 𝘪𝘯𝘻𝘪𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯 é𝘯 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦𝘳𝘵𝘪𝘫𝘥 𝘦𝘦𝘯 𝘩𝘰𝘰𝘧𝘥 𝘷𝘰𝘭 𝘳𝘶𝘪𝘮𝘵𝘦.”

Meer ervaringen van deelnemers kun je lezen via deze link

Praktische info
De workshop vindt (bijna) maandelijks plaats in Stadsbibliotheek Venlo en duurt vier uur. Je ontvangt een hand-out. Kosten € 34,50
Voor Vrijwilligers en medewerkers van samenwerkende organisaties als het Zomerparkfeest, Toon Hermanshuis, Emmaus, de Bibliotheek Venlo en Humanitas is deelname gratis. (Retourbetaling achteraf)

Meedoen
Kies een datum en meld je aan via deze link
Bij vragen kun je terecht bij Bianca 06-49762811 of via bianca@calixvitaliteit.nl

Gun jezelf een moment van rust en aandacht!