Inhoud per sessie
Iedere sessie duurt ca. 45 minuten. Daar gaan 15 minuten relaxte inlooptijd aan vooraf. De eigenlijke mindfulness/meditatie beoefening begint om 18:00 uur. Een sessie bestaat uit een afwisseling van ademhalingstechnieken, mindfulnessbeoefening en meditatie. Na de 45 minuten voel je je weer als herboren.

Bedoeld voor ervaren mindfulness/meditatie beoefenaars
De stiltemeditatie, het langste onderdeel van de sessie, duurt 20 minuten. Het is daarom van belang dat je al een ervaren mindfulness/meditatie beoefenaar bent als je meedoet. 20 minuten stiltemeditatie voor nieuwkomers blijkt echt te lang te zijn.

Aanmelding
De sessies vinden live en online plaats. Live in de Huiskamer van de bibliotheek. Online via Zoom.
Geef je op via: venlo.mediteert@gmail.com

Als je geen of weinig mindfulness/meditatie ervaring hebt en toch wil meedoen
Heb je nog geen of (te) weinig ervaring met mindfulness en/of meditatie? Geen probleem. Neem dan een keer deel aan de algemene of thematische Basisworkshops Mindfulness en Meditatie in de bibliotheek Venlo. Data vind je in de agenda. De basisworkshops worden één keer per maand georganiseerd. Klik HIER om je aan te melden voor één van de workshops.

Voor een beschrijving van de ervaring van het deelnemen aan een Basisworkshop Mindfulness en Meditatie, klik HIER.