Kom jij moeilijk in slaap? Wil je graag afvallen, maar blijf je zoete trek houden? Draaien je gedachten overuren? Grote kans dat jij te snel ademt! Koen de Jong, auteur van ‘Verademing’, komt vertellen hoe dit zit en wat je kunt doen om je ademhaling te kalmeren.

In zijn lezing legt Koen de Jong uit welke invloed ons adempatroon heeft op stress, op slaap en op onze gedachten. Wat gebeurt er als je sneller ademt? Welke ademhalingsoefening kun je doen om te ontspannen?
Uitleg over ademhaling (schrik niet, het wordt geen biologieles) wordt afgewisseld met oefeningen en anekdotes.

Drie onderwerpen komen sowieso aan bod:

1. Hoe kun je met ademhalingsoefeningen sneller inslapen en diep ontspannen?
2. Welke invloed heeft ademhaling op behoefte aan zoet eten en afvallen?
3. Heb jij ook zoveel gedachten? Hoe tem je de roedel puppy's in je hoofd? Ademhalingsoefeningen zijn goud waard voor een gelijkmoedig brein.

Na de lezing heb je een oefening eigen gemaakt die je direct kunt gebruiken. Dus wil jij meer energie, dieper slapen of na een heftig gesprek weer kunnen ontspannen? Reserveer dan nu je gratis plekje.
Na de lezing is er de gelegenheid om eventueel een boek van Koen de Jong aan te schaffen.

Wie is Koen de Jong?
Koen schreef 9 boeken en zijn werk verscheen in 8 talen. Zijn boek Verademing (met Bram Bakker) is in Nederland een heuse bestseller en zijn boek Koud Kunstje (met Wim Hof) is internationaal een hit. Al 25 jaar verdiept hij zich in ademhaling en de invloed van adem op ons gemoed en onze energie. Verder loopt hij graag hard, duikt in de winter geregeld in de gracht en is gek op chocola.