Heb je teveel gedachten en gepieker in je hoofd? Slaap je beroerd of te weinig? Ben je daardoor overdag snel moe? Ben je makkelijk afgeleid bij de dingen die je doet? Verlang je naar meer innerlijke rust, maar lukt het maar niet om dat te bereiken? Wil je meer van het leven genieten?
Als je één of meer van deze vragen met JA beantwoord, is de basisworkshop Mindfulness en Meditatie echt iets voor jou!

In deze boeiende en super ontspannende workshop krijg jij alle handvatten aangereikt om (ook thuis) innerlijke rust te ervaren. In een gebalanceerde afwisseling tussen uitleg en zelf doen leer je de basisprincipes van mindfulness en meditatie. Allemaal ontspannings- en vitaliteitstechnieken om thuis zelf mee aan de slag te gaan.

Wat aan bod komt
• Praktisch en gedegen zélf kennismaken met mindfulness en ontspannende ademhalingstechnieken;
• Waarom brengen mindfulness en meditatie zo’n diepe ontspanning voor mijn lichaam en geest?
• Wat voor soorten mindfulness- en meditatietechnieken zijn er?
Wat het je oplevert
• Een super ontspannende sessie van 4 uur, verzorgd door de meest ervaren Limburgs mindfulness/meditatie trainer;
• Voldoende ervaring om zelf thuis verder te gaan;
• Inzicht in de uitwerking van stress én ontspanning op je bewustzijn en lichaam.

Hoe ervaren deelnemers de Basisworkshop?
“Ook .. gaan we aan de slag met handige oefeningen die meteen toepasbaar zijn in het alledaagse leven. Eerlijk is eerlijk: er gaat een nieuwe wereld voor me open! Wanneer ik drie uur later naar buiten loop, merk ik dat ik een hoofd vol nieuwe informatie heb, maar tegelijkertijd óók een hoofd vol leegte.”
Voor een volledige beschrijving van de ervaring door een deelnemer aan de Basisworkshop Mindfulness en Meditatie, klik HIER.

Aanmelding
De workshop Meditatie en Mindfulness kost €29,50 voor een workshop van 4 uur. Dit is inclusief hand-out en mindfulness opbouwschema. Je kunt je HIER aanmelden via het online aanmeldformulier.